当代东说念主生计节律快、压力大，许多东说念主出现了“易醒”的问题，即夜间频频醒来盂县人才网_盂县招聘网_盂县人才招聘信息网，难以保握深度休眠。这种表象不仅影响第二天的精神情景，还可能激发战抖、缅念念力下跌等问题。 领先，要找出易醒的原因。常见的原因包括压力过大、作息不规矩、睡前使用电子开采、环境杂音或光辉骚动等。此外，某些健康问题如战抖症、甲状腺功能荒芜或休眠呼吸暂停也可能导致易醒。 深圳市善睿网络科技有限公司 改善休眠质料，不错从以下几个方面动手。一是保握规矩的作息时分，每天尽量在清除时分上