瑜伽是一种源自印度的身心进修，旨在通过呼吸、景色和冥思擢升躯壳与心灵的均衡。关于初学者来说，了解一些基础成见是运行瑜伽之旅的迫切一步。 当先，瑜伽的中枢在于“呼吸截止”（Pranayama）。正确的呼吸容貌有助于收缩身心，增强专注力。初学者不错能够单的腹式呼吸运行，缓缓掌捏更复杂的工夫。 其次，景色（Asana）是瑜伽进修的主要部分。常见的基础景色包括山式（Tadasana）、下犬式（Adho Mukha Svanasana）和猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana），它们能增